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Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst
die den Körper auf Ruhe einstimmen
Mit seinem zeitlosen Design fügt er sich nahtlos in jedes Schlafzimmer ein und sorgt für eine aufgeräumte und organisierte Atmosphäre
Deiner Aromatherapie für besseren Schlaf
Dauer: ca 60 Minuten
Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober perfektes Schlafklima Wie Atmung Herzfrequenz & NervensystemThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &
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