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Siguiendo las Guas de Actividad Fsica para Estadounidenses, se recomienda: Entrenamiento de resistencia : 2-3 sesiones semanales de ejercicios con pesas o resistencia corporal para mantener y desarrollar msculo Actividad aerbica : 150-300 minutos semanales de ejercicio moderado (caminata rpida, ciclismo, natacin) Movimiento diario : Incrementar la actividad fsica no estructurada, como caminar ms durante el da Apoyo conductual y psicolgico: La asesora nutricional profesional, el apoyo de grupos o terapia cognitivo-conductual pueden abordar patrones alimentarios emocionales y mejorar la adherencia a largo plazo

Climacteric 18 , 590607 (2014)