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doi: 10.3389/fcdhc.2023.935872 Received 04 May 2022 Accepted 20 January 2023 Published 09 March 2023 Volume 4 - 2023 Edited by Antonella Amato, University of Palermo, Italy Reviewed by Seley Gharanei, University of Warwick, United Kingdom

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Siguiendo las Guas de Actividad Fsica para Estadounidenses, se recomienda: Entrenamiento de resistencia : 2-3 sesiones semanales de ejercicios con pesas o resistencia corporal para mantener y desarrollar msculo Actividad aerbica : 150-300 minutos semanales de ejercicio moderado (caminata rpida, ciclismo, natacin) Movimiento diario : Incrementar la actividad fsica no estructurada, como caminar ms durante el da Apoyo conductual y psicolgico: La asesora nutricional profesional, el apoyo de grupos o terapia cognitivo-conductual pueden abordar patrones alimentarios emocionales y mejorar la adherencia a largo plazo

Some research suggests that ashwagandha may support healthy testosterone levels, particularly in men experiencing stress-related hormonal imbalances or fertility concerns